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　　失戀的時候，總是讓人痛不欲生，初次失戀的人，甚至會以為這種痛苦會直到永遠，事實上嚴重的事很少會成為常態，炸彈爆炸的破壞力也只會是那一瞬間，因此，許多有過失戀經驗的人，大部份的課題，其實是如何及早走出失戀的痛苦，坊間大部份的建議是找人陪，不要亂想多找事做，禁唱情歌等等，說時間會沖淡一切云云，這些方法固然有效，但有時不夠具體，有時難以執行。

　　就找人陪這個方法來講，難度就相當高，有些人戀愛談久了，朋友全都疏離了，突然失戀，要朋友們各自放下生活全心陪自己，也許一兩天還好，若是長達一兩週以上的失戀孤獨感，那根本很難讓人配合。

　　至於不要亂想多找事做，這件事對某些失戀的人也是有難度，尤其是尚未有工作的人，像是全職學生或待業者，他們本身就是處於一種不知道該做什麼的狀態，讀書和找工作都是需要思考的事，一個不小心，可能又開始想起失戀的難過，尤其是待業者，很可能就是因為長期待業又不富裕，才導致另一半的離開，因而很容易陷入自我否定，當找工作又不順時，更容易加劇這種想法。

　　因此，本篇文章要介紹一種經人體實驗證實，不傷身的特效藥－－打電玩。

一、選擇藥方

　　實際進行時，並不是只要打電玩就好，遊戲類型的不同，藥力的強度也不同，有些電玩類型不但無助於治療失戀，可能還會加重病情，需要慎重選擇。

　　戀愛類的遊戲應該避免，雖然遊戲中的角色可能可以療癒心靈，但也可能使自己不斷的想起戀愛這件事，或是使自己的現實情況與遊戲中產生對比或類比，進而更加難過等等。

　　競速遊戲為首選，例如賽車、空戰、滑雪一類的遊戲，這類遊戲需要高度精神專注，可以有效的避免胡思亂想，而且獲勝時會有成就感，差點獲勝時可以激發競爭意識，通常可以幫助自己渡過漫長的失戀期或有效縮短失戀期，進一步減緩失戀的痛苦。

　　其次是競技、動作遊戲，例如格鬥、球類、槍戰、第一人稱軍事任務，這類遊戲也需要高度精神專注，與競速不同的地方在於，比較有喘息的空間，例如思考對方的會怎麼攻擊，或是任務應該怎麼進行才能完成，這種喘息有時一不小心就閃神想到失戀的事，像是「天啊，我都失戀了，不想辦法去挽回，竟然在這裡思考如何暗殺官邸裡的胖子？」。

　　再次是策略、即時戰略，這類遊戲比較不需要精神專注，重點會放在思考破敵的計劃，喘息思考的時間相當多，胡思亂想的機率也就相對提高，比較適合本來就喜歡打電動的人、容易融入電玩世界的人。

　　至於角色扮演類型的遊戲，只適合容易融入電玩世界的人，能真正「扮演」角色的人，不然依遊戲情節之不同，很容易拿來對照現實情況，又想到失戀的事。

　　線上遊戲的部份，如果是與人組隊解任務或下副本的情況，視情況可能不見得有效，與人組對雖然刺激可以高度專注，但若是表現不佳，被隊友罵的話心情可能會更差，等待組隊時容易亂想，一直組不到隊的話也是會更添寂寞感，所以並不建議選擇線上遊戲。
　　
　　另外，無論遊戲型態是哪一種，凡是曾和失戀對象一起協力玩過的遊戲，最好都不要選擇，以免睹物思情。

　　此外也要注意遊戲難度的設定，不要設定得太難，一直過不了關只會徒增挫折感，加深自己因失戀產生的「自己很沒用」的想法，也不能太簡單，太簡單的話玩的過程就有餘力分神胡思亂想了。　　

二、藥效運作機轉

　　打電動為什麼能治失戀，是有心理學上的根據的。
　　
　　「強迫症（OCD）」是一種由於某種原因，使自己無法自拔不顧一切的從事某種行為，例如總是覺得自己的手不乾淨，於是不斷的洗手，洗到破皮流血了，還是想洗手。

　　失戀時，一直回憶與前男（女）友的美好時光，不斷的想再見前男（女）友一面，無法自拔的希望挽回等等的想法，看到任何都東西都能觸景傷情、想到兩人的過去，這些情況有點類似強迫症的狀態，當然，強迫症並沒有那麼單純，不過這裡，我們要借用治療強迫症的方式來治療失戀。

　　當然不是吃藥，強迫症的治療，除了藥物治療，認知治療（就是與心理師訪談）也相當有效，不過打電動當然和打電話給社會福利志工沒什麼關係，除非是跟社福志工討論遊戲攻略。

　　這裡主要是利用強迫症的典型認知治療模式之一－－「暴露與反應阻止」－－，但並非是要人再去談一次戀愛或是跳進異性堆中，因為這執行上都有難度，也和打電動沒什麼關係，重點是放在「反應阻止」上，也就是說，讓你不去想失戀的事，但一如治療強迫症患者，單純叫他不要洗手，不如叫他去看電視，因為當我說「不要想北極熊」時，相信你腦中已經出現了「北極熊」的形像，希望人不要想北極熊，叫對方「想想獵豹」應該是比較好的方式，用打電動來治療失戀，便是利用這種原理。

三、副作用

　　雖然打電玩並不是真正的「藥」，不過它還是有副作用，簡單的說，就是雖然「治好」了失戀，卻變得「沉迷」於電玩中，雖然發生率因人而異，而且通常遊戲「玩膩」之後就沒事了，不過我想這個副作用還是應該要「充份揭露」一下。

四、其他需知

　　與所有的藥一樣，如果不願意吃，自然就沒有效，所以如果是很排斥「學習」遊戲怎麼玩，或是很難學會玩法的人，可能就不適合這個方式。

　　願這篇文章能為失戀的人提供一個渡過失戀痛苦的方法，順便理解到世界上好玩的事情還很多，死掉就遇不到了，但是還是要注意一點，「止痛藥」只能止痛並不能治病，走出失戀的痛苦之後，還是應該痛定思痛，好好反省思考，為何失戀以及與人相處之道，下次不要犯同樣的錯，並且讓自己成為更好的人。

　　最後也要提醒一下，失戀最大的問題，往往不是「失去伴侶」這件事，而是「自我否定」覺得自己一無是處的這件事，要記住，別人可以為你標上「價格」，但不能決定你的「價值」，戀愛本來就是青菜蘿蔔各有所好，喜歡紅茶的人不見得是因為紅茶是「好東西」，不喜歡綠茶的人，也不見得是因為綠茶是「爛東西」，「好」與「喜歡」是兩回事，自我否定是完全不合理的想法。

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　　失恋的时候，总是让人痛不欲生，初次失恋的人，甚至会以为这种痛苦会直到永远，事实上严重的事很少会成为常态，炸弹爆炸的破坏力也只会是那一瞬间，因此，许多有过失恋经验的人，大部份的课题，其实是如何及早走出失恋的痛苦，坊间大部份的建议是找人陪，不要乱想多找事做，禁唱情歌等等，说时间会冲淡一切云云，这些方法固然有效，但有时不够具体，有时难以执行。

　　就找人陪这个方法来讲，难度就相当高，有些人恋爱谈久了，朋友全都疏离了，突然失恋，要朋友们各自放下生活全心陪自己，也许一两天还好，若是长达一两周以上的失恋孤独感，那根本很难让人配合。

　　至于不要乱想多找事做，这件事对某些失恋的人也是有难度，尤其是尚未有工作的人，像是全职学生或待业者，他们本身就是处于一种不知道该做什么的状态，读书和找工作都是需要思考的事，一个不小心，可能又开始想起失恋的难过，尤其是待业者，很可能就是因为长期待业又不富裕，才导致另一半的离开，因而很容易陷入自我否定，当找工作又不顺时，更容易加剧这种想法。

　　因此，本篇文章要介绍一种经人体实验证实，不伤身的特效药－－打电玩。

一、选择药方

　　实际进行时，并不是只要打电玩就好，游戏类型的不同，药力的强度也不同，有些电玩类型不但无助于治疗失恋，可能还会加重病情，需要慎重选择。

　　恋爱类的游戏应该避免，虽然游戏中的角色可能可以疗愈心灵，但也可能使自己不断的想起恋爱这件事，或是使自己的现实情况与游戏中产生对比或模拟，进而更加难过等等。

　　竞速游戏为首选，例如赛车、空战、滑雪一类的游戏，这类游戏需要高度精神专注，可以有效的避免胡思乱想，而且获胜时会有成就感，差点获胜时可以激发竞争意识，通常可以帮助自己渡过漫长的失恋期或有效缩短失恋期，进一步减缓失恋的痛苦。

　　其次是竞技、动作游戏，例如格斗、球类、枪战、第一人称军事任务，这类游戏也需要高度精神专注，与竞速不同的地方在于，比较有喘息的空间，例如思考对方的会怎么攻击，或是任务应该怎么进行才能完成，这种喘息有时一不小心就闪神想到失恋的事，像是「天啊，我都失恋了，不想办法去挽回，竟然在这里思考如何暗杀官邸里的胖子？」。

　　再次是策略、实时战略，这类游戏比较不需要精神专注，重点会放在思考破敌的计划，喘息思考的时间相当多，胡思乱想的机率也就相对提高，比较适合本来就喜欢打电动的人、容易融入电玩世界的人。

　　至于角色扮演类型的游戏，只适合容易融入电玩世界的人，能真正「扮演」角色的人，不然依游戏情节之不同，很容易拿来对照现实情况，又想到失恋的事。

　　线上游戏的部份，如果是与人组队解任务或下副本的情况，视情况可能不见得有效，与人组对虽然刺激可以高度专注，但若是表现不佳，被队友骂的话心情可能会更差，等待组队时容易乱想，一直组不到队的话也是会更添寂寞感，所以并不建议选择线上游戏。
　　
　　另外，无论游戏型态是哪一种，凡是曾和失恋对象一起协力玩过的游戏，最好都不要选择，以免睹物思情。

　　此外也要注意游戏难度的设定，不要设定得太难，一直过不了关只会徒增挫折感，加深自己因失恋产生的「自己很没用」的想法，也不能太简单，太简单的话玩的过程就有余力分神胡思乱想了。　　

二、药效运作机转

　　打电动为什么能治失恋，是有心理学上的根据的。
　　
　　「强迫症（OCD）」是一种由于某种原因，使自己无法自拔不顾一切的从事某种行为，例如总是觉得自己的手不干净，于是不断的洗手，洗到破皮流血了，还是想洗手。

　　失恋时，一直回忆与前男（女）友的美好时光，不断的想再见前男（女）友一面，无法自拔的希望挽回等等的想法，看到任何都东西都能触景伤情、想到两人的过去，这些情况有点类似强迫症的状态，当然，强迫症并没有那么单纯，不过这里，我们要借用治疗强迫症的方式来治疗失恋。

　　当然不是吃药，强迫症的治疗，除了药物治疗，认知治疗（就是与心理师访谈）也相当有效，不过打电动当然和打电话给社会福利志工没什么关系，除非是跟社福志工讨论游戏攻略。

　　这里主要是利用强迫症的典型认知治疗模式之一－－「暴露与反应阻止」－－，但并非是要人再去谈一次恋爱或是跳进异性堆中，因为这执行上都有难度，也和打电动没什么关系，重点是放在「反应阻止」上，也就是说，让你不去想失恋的事，但一如治疗强迫症患者，单纯叫他不要洗手，不如叫他去看电视，因为当我说「不要想北极熊」时，相信你脑中已经出现了「北极熊」的形像，希望人不要想北极熊，叫对方「想想猎豹」应该是比较好的方式，用打电动来治疗失恋，便是利用这种原理。

三、副作用

　　虽然打电玩并不是真正的「药」，不过它还是有副作用，简单的说，就是虽然「治好」了失恋，却变得「沉迷」于电玩中，虽然发生率因人而异，而且通常游戏「玩腻」之后就没事了，不过我想这个副作用还是应该要「充份揭露」一下。

四、其它需知

　　与所有的药一样，如果不愿意吃，自然就没有效，所以如果是很排斥「学习」游戏怎么玩，或是很难学会玩法的人，可能就不适合这个方式。

　　愿这篇文章能为失恋的人提供一个渡过失恋痛苦的方法，顺便理解到世界上好玩的事情还很多，死掉就遇不到了，但是还是要注意一点，「止痛药」只能止痛并不能治病，走出失恋的痛苦之后，还是应该痛定思痛，好好反省思考，为何失恋以及与人相处之道，下次不要犯同样的错，并且让自己成为更好的人。

　　最后也要提醒一下，失恋最大的问题，往往不是「失去伴侣」这件事，而是「自我否定」觉得自己一无是处的这件事，要记住，别人可以为你标上「价格」，但不能决定你的「价值」，恋爱本来就是青菜萝卜各有所好，喜欢红茶的人不见得是因为红茶是「好东西」，不喜欢绿茶的人，也不见得是因为绿茶是「烂东西」，「好」与「喜欢」是两回事，自我否定是完全不合理的想法。

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